腸内で増やしたい善玉菌とは

腸内で増やしたい善玉菌とは

 

体の中には様々な細菌が生息していますが、外部から呼吸などによって侵入してきた細菌もいれば、元々体の中に住みついている細菌など、細菌が体の中に入っている理由にはいろいろありますが、細菌という名称を耳にすると悪いイメージが先行して湧いてくるという人は多いと思います。

 

しかし、体の中に住んでいるすべての細菌が体に対して悪さをするというわけではなく、細菌の中には体に無くてはならない存在の細菌もいますが、特に体が必要としている細菌の中で腸内に住んでいる細菌に善玉菌という細菌がいます。

 

善玉菌を増やしたいというキャッチフレーズのヨーグルトなどを見かけることがあると思いますが、善玉菌は腸内で作用して腸内の健康を保つ役割を果たすだけでなく、体の免疫力を高める役割を果たすこともあります。

 

しかし、善玉菌を増やしたいと思っても普段の食事だけで効率的に善玉菌を増やすのは難しいため、乳製品やサプリなどから摂取するという人が多くなっていて、善玉菌がたくさん含有されている乳製品やサプリを開発して販売するメーカーも数多くあります。

 

善玉菌を体内で増やす方法にはいろいろあるので、単に外部摂取から直接的に増やすというのではなく、善玉菌が体内に生息しやすい環境を作って内部から増やすということも大切になってきます。

 

また、善人がいると悪人がいるように体の中で悪さをする悪玉菌と呼ばれる細菌もいるので、まずはそれぞれの違いを知りましょう。

 

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