善玉菌の餌を増やして善玉菌を増やす

善玉菌の餌を増やして善玉菌を増やす

 

健康や美容のためという視点からも善玉菌を増やしたいところですが、善玉菌サプリなどで直接的に善玉菌を増やすことができるものの、善玉菌が悪玉菌に押されてしまうような弱さなら意味がありません。

 

善玉菌を増やしたいならまずは既存の善玉菌が活発に動けるような環境を作ることが大事になってきますが、人間と一緒で元気に活動してもらうためには善玉菌に餌を与える必要が出てきます。

 

善玉菌が活性化するのに繋がる餌として食物繊維がありますが、それ以外にはオリゴ糖も善玉菌が好む餌となっていて、それぞれの栄養分を効率的に摂取することで善玉菌が活発に動くことができる環境を作ることができます。

 

ただし、いずれの栄養分も消化効率があまり良くないため取り過ぎは厳禁です。

 

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